Рубрика: Практика

0

Марджариасана (поза потягивающегося кота)

Станьте на колени; ступни направлены назад, большие пальцы скрещены, пятки разведены, колени держите вместе. Наклонитесь вперед и поставьте ладони на пол на ширине плеч. Вдыхая, прогните спину вниз и запрокиньте голову. Выдыхая, наклоните голову...

1

Шашанкасана (лунная поза или поза зайца)

Польза практики: Поза зайца (Шашаунгасана) является лучшей асаной для увеличения производства мелатонина. Оказывая давление на макушку головы и напрямую стимулируя верхнюю чакру и шишковидную железу, эта асана придает спокойствие разуму, а также усиливает память и...

Яндекс.Метрика