Кундалини-мудра

Эта мудра способна пробудить вашу сексуальную энергию. Оргазм с подходящим партнером есть акт предельно возможной близости, который может привести нас в святилище чистейшей радости. Это момент подлинного блаженства, и отголоски экстаза долго остаются у нас после самого акта. Качество и регулярность секса зависят от нескольких факторов, в числе которых здоровье, питание, свобода от стресса и беспокойств и, самое важное, отзывчивый партнер. Также помогают благоприятное окружение, подходящая музыка, возбуждающие благовония и т. п. Благополучие в любви напрямую связано с хорошим здоровьем и счастьем. Своему желанию нужно обязательно дать волю. Сексуальные флюиды обладают очищающей функцией, и если вы признаете потребности тела и идете им навстречу, то все ваше существо наполняется сияющим спокойствием. Кундалини мудра связана с сексуальной силой, которую необходимо пробудить. Это упражнение способствует объединению мужского и женского начал.

Как выполнять:

• Обе руки неплотно сожмите в кулаки.

• Затем вытяните указательный палец левой руки, возьмите его в правый кулак так, чтобы последний находился сверху левого, и положите этот палец на подушечку большого пальца правой руки.

• Другими пальцами правой руки охватите указательный сверху, как бы образуя для него свободный и удобный естественный чехол.

• Держите руки, соединенные в этой мудре, у живота насколько возможно ниже.

• Выполняйте упражнение по 15 минут 3 раза в день.

Рудра-мудра  

Рудра мудра усиливает стихию земли и связанные с ней органы. Она противодействует половому бессилию.

Как выполнять:

• Соедините кончики большого, указательного и безымянного пальцев.

• Средний палец и мизинец расслабьте и вытяните.

• Делайте это на обеих руках примерно по 5 минут от 3 до 6 раз в день.

Ушас-мудра

Эта мудра воздействует на вторую чакру – центр сексуальности и творческой энергии.

Как выполнять:

• Выполните мудру утром, сразу после пробуждения.

• Лежа на кровати, обхватите сомкнутыми руками затылок.

• Сделайте несколько сильных и полных выдохов.

• Широко раскройте глаза и рот, оттяните локти назад, упершись ими в подушку.

• Руки соедините таким образом, чтобы большой палец правой руки находился на большом пальце левой, слегка надавливая на него.

• Женщины должны помещать большой палец правой руки между большим и указательным пальцами левой, надавливая на него большим пальцем левой.

• Выполняйте мудру каждый день.

• Продолжительность упражнения – от 10 до 15 минут.

Хакини-мудра

Это очень интересная и важная мудра, которую можно практиковать везде и в любое время. Когда люди сидят в созерцании, они ненамеренно соединяют руки кончиками пальцев и держат их перед собой. Эта мудра благотворно влияет на мозг, память, половую функцию. С ее помощью можно привлечь к себе внимание противоположного пола.

Как выполнять:

• Соедините руки кончиками пальцев, взгляд направьте вверх.

• Во время вдоха касайтесь языком десен, а при выдохе возвращайте его назад.

• Дышите глубоко.

• Выполняйте мудру несколько минут, когда у вас есть возможность отдохнуть.

Ваджра-мудра

Эта мудра стимулирует кровообращение половых органов.

Как выполнять:

• Согните и держите вместе три пальца – средний, безымянный и мизинец, а большим надавливайте на край ногтя среднего.

• Указательный палец вытяните и расслабь те.

• Делайте это на каждой руке по 5 минут 3 раза в день.

Великая сакральная мудра

Эта мудра помогает при трудностях с оргазмом. Она может принести облегчение и в случае болезней мочевого пузыря, предстательной железы у мужчин, при боли во время менструации у женщин. Великую сакральную мудру выполняют обеими руками.

 

 

Как выполнять:

• Соедините кончики безымянных пальцев, а мизинцы положите на большие.

• Удерживайте это положение в течение 10 дыханий.

• Затем соедините подушечки мизинцев, а безымянные пальцы положите на большие.

• Удерживайте на протяжении 10 дыханий.

• Делайте мудру по 7 минут 3 раза в день.

Шива-линга

Шива в индийской мифологии – бог разрушитель, благодаря которому становится возможным новое творение. Без смерти не было бы и рождения. В природе всюду присутствуют начало и конец. Шива линга, или детородный орган Шивы, представляет мужскую силу и является символом разрушения и последующего возрождения. Эта мудра может помочь зачать ребенка. Она омолаживает организм и оказывает великое целительное воздействие.

Как выполнять:

• Положите правую руку с поднятым большим пальцем на ладонь левой.

• Левая рука должна напоминать узкую, вытянутую чашу.

• Пальцы на ней сомкните и придайте им чашевидную форму.

• Руки держите у живота, локти направив наружу и слегка вперед.

• Правой руке придайте подобие кулака с вытянутым вверх большим пальцем. Она должна покоиться как бы в люльке, образованной левой. • Эту мудру можно делать 2 раза в день по 4 минуты и больше.

Уттарабодхи-мудра

Мудра заряжает организм сексуальной энергией.

Как выполнять:

• Расположите руки у солнечного сплетения.

• Поместите указательные и большие пальцы обеих рук друг на друга.

• Указательные пальцы должны быть направлены вверх, а большие – вниз.

• Это положение можно удерживать в течение какого угодно времени.

• Выполняйте мудру 2 раза в день по 3 минуты.

Мудра-лотоса

Эта мудра связана с сердечной чакрой и символизирует чистоту. Она хорошо помогает в периоды одиночества и отчаяния. Благодаря мудре лотоса вы сможете обрести уверенность в себе, сексуальное обаяние, которое привлечет к вам внимание противоположного пола.

Как выполнять:

• Соедините руки: пальцы расположены вертикально, расслаблены и вытянуты в разные стороны. Нижние части ладоней, а также подушечки мизинцев и больших пальцев касаются друг друга. Когда мы складываем руки таким образом, они напоминают бутон цветка лотоса.

• Когда же раскрываем руки и расставляем пальцы в стороны, это похоже на распустившийся лотос.

• Сделав четыре глубоких вдоха выдоха, снова сложите руки в бутон и соедините пальцы обеих рук так, чтобы они касались друг друга своими вершинами.

• Соедините тыльные стороны пальцев и рук, на какое то время свесьте руки, дав им побыть в полностью расслабленном состоянии.

• Сложите руки как бутон и раскройте цветок.

• Повторите несколько раз.

Пушпапута-мудра

Пушпа переводится как цветок, и эта мудра изображает букетик цветов. Пушпапута мудра связана с открытостью и готовностью принять новые знакомства. На эти качества указывает и сам жест.

Как выполнять:

• Положите раскрытые руки ладонями вверх на бедра.

• Расслабьте руки, большие пальцы приложите к внешним краям указательных.

• Выполняйте мудру 3 раза в день по 30 минут.

Варада-мудра

Если вы обидели своего избранника или какого нибудь человека противоположного пола, вам надо обязательно выполнить варада мудру. Она поможет вам правильно оценить положение дел и наладить ситуацию. Если старые отношения возродить уже невозможно, варада мудра будет способствовать поиску нового избранника.

Как выполнять:

• Выставите вперед левую руку, кистью вниз.

• Ладонь должна быть открыта и направлена вовне.

• Правую руку положите на колени или бедро.

• Выполняйте мудру 1 раз в день 5 минут.